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　　如何自我防治甲状腺肿大？对于普通的民众来说，想要有效地自我防治甲状腺肿大，最有效的方法就是掌握科学的生活方式。

　　地方性甲状腺肿又俗称“大脖子病”，一般发生于缺碘地区。临床可见甲状腺持续性肿大，一般无甲状腺功能的异常及全身症状。

　　如何自我防治甲状腺肿大？当你患有甲状腺肿大时，你应了解居住地是否有许多人与你一样有甲状腺肿大。如果居住地有许多人都有甲状腺肿大，要注意当地是否属于缺碘地区，应从政府有关部门了解。如果政府有关部门告知是缺碘地区，一般来说，政府可能已采取了有关措施，如在食盐中增加碘或在水中加碘。如果政府有关部门还不知道是否属于缺碘地区，在你反映了有关情况后，政府将会进行调查。从有关的调查来看，我国目前缺碘的地区多在山区及边远地区。如果你居住地是缺碘地区，在了解到政府已采取措施后，你就不必为此过分担忧，除了平时多吃点含碘丰富的食品(如海带、紫菜、海鱼等海产品)外，不需自己采取什么特别的措施。

　　当你有甲状腺肿大，但当地不是缺碘地区，你应注意有无甲亢、甲减的表现。如果无甲亢、甲减，说明是单纯性甲状腺肿大，自己摸到的甲状腺肿大比较软，没有结节，也没有压痛。首先注意回顾一下自己的饮食习惯。如果长期大量吃卷心菜、大豆类食品或萝卜等，应改变-下饮食习惯，不吃或少吃这类食物，过一段时间(约3-6月)觉甲状腺变小或甲状腺肿大消失，说明和吃这类饮食有关。如果找不到什么原因，在饮食中适当多吃一点含碘丰富的食品，观察-段时间。如果甲状腺肿大缩小，说明这种措施有效。如果甲状腺不缩小，应考虑其它方法，最好去医院就诊，以听取医生的意见。

　　如何自我防治甲状腺肿大？预防甲状腺肿大要注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行。尤其生活在高发地区，注意是生活习惯。