在非缺碘的地区，进入青春期(约11-一12岁左右)以后 或怀孕时出现甲状腺肿大的机会明显增加。这是因为青春发育期及怀孕期体内碘的需要量增加，按平时吃入的碘量已显得相对不足。由于碘是合成甲状腺激素的必需原料，碘供应不充分时，甲状腺激素的车成也相对减少，继而引起垂体促甲状腺素代偿性分泌增加，导致甲状腺发生肿大，以合成多一些的甲状腺激素。甲状腺肿大一般比较轻，两侧甲状腺腺体弥漫性肿大，质地柔软，一般摸不到结节。如果不进行 疗，一般在过了青春期以及生过孩子以后甲状腺肿大可以自行消退。

根据以上所述，为了防止甲状腺肿大，青春发育期及怀孕期应多吃一点含碘丰富的食品，如海带、紫菜及各种海鱼等。