
百事3平台-什么是体能训练 体能训练方法有哪些
什么是体能训练 体能训练方法有哪些关键词:体能训练方法描述:现代人经常坐办公室,缺少体育锻炼,所以就会造成肥胖甚至是体能下降,更有甚者会造成体弱多病,所以加强体育锻炼很重要,那么体能训练方法有哪些?下面来介绍一下。 现代人经常坐办公室,缺少体育锻炼,所以就会造成肥胖甚至是体能下降,更有甚者会造成体弱多病,所以加强体育锻炼很重要,那么体能训练方法有哪些?下面来介绍一下。体能训练方法 提高体能的训练方法 1、波比跳: 上体前驱手撑地,跳起两腿伸直成俯卧撑姿势,两腿伸直后再回到最初手撑地的姿势,然后再返回到直立姿势。重复练习20秒,返回到直立姿势后加入向上跳跃动作,再回到直立姿势。 2、蹲跳+转体: 背部保持挺直姿蹲下,屈膝9...